nadmiar białka

No tak, na diecie LC podbijasz tłuszcz. Białka nie powinno się dodawać, bo jego nadmiar może prowadzić do zakwaszenia organizmu. Dlatego dieta Dukana, która bazuje na białku uznawana jest za niezdrową. 100g tłuszczu to nie jest ogromna ilość, moja norma to 80-90g a na LC nie jestem. Jajka, mleko kokosowe, śmietana, tłuszcz do sałatek, bardziej [...]

konwersja do glikogenu jest dosc stala ~58% mala czesc jest wydalana jesli wystepuje nadmiar zwieksza sie utlenianie aminokwasow sadze jednak ze jesli cwiczysz silowo (tak na serio) to nie masz zbytniego nadmiaru bialka

[...] ostrych przyprach cynamonu kawy i zielonej herbaty :) Masz jakieś ku temu uzasadnienie? Przecież to nie węglowodany same w sobie powodują wzrost tkanki tłuszczowej, ale nadmiar kalorii co powiesz o ludziach, którzy są na redukcji, a jedzą prawie kilogram owoców dziennie i redukują z dobrym skutkiem? Do poczytania... -Moim uzasadnieniem są [...]

[...] momencie (po treningu) można by się zastanowić czy BCAA nie byłyby przydatne. Jednak jak mówi literatura naukowa do syntezy nowych białek potrzebne są wszystkie aminokwasy + nadmiar energii. A to możemy uzyskać dzięki kompletnemu, pełnowartościowemu posiłkowi (najlepiej z węglami prostymi i białkiem szybkowchłanialnym) lub odżywce typu gainer. [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego potrzebnego do wzrostu. Pamiętaj, że możesz przyswoić najwyżej 30 gram protein przy jednym posiłku. Jeśli spożywasz więcej za jednym razem, to nadmiar będzie przechowywany w formie tkanki tłuszczowej lub wyląduje w toalecie. Zacznij jeść mniej wszystkiego od teraz! Jedz to co jesz normalnie, ale zmniejsz porcje o [...]

[...] walnij najlepiej tradycyjnie twaróg półtłusty z oliwą i warzywkami ;) ogólnie to to twoja dieta mówiąc lekko jest kiepska. Napisałem ci dietę tak abyś węglowodany (ktorych nadmiar w dużej mierze przyczynia się do odkładania w tłuszcz) spozywał tlyko w na śniadanie i w posiłkach około treningowych. Na twoim etapie odzywki wg mnie zbędne. Białko [...]

Nie ma co przesadzać z dużą ilością białka, gdyż nadmiar zostanie wydalony z organizmu . Oblicz sobie zapotrzebowanie i dawkuj białko wg diety. Za duża podaż białka, może przyczynić się też do obciążenia nerek. Należy pić dużo wody ok 3-4l Co do stacków , to proponuję zrobić z nich 3 cykle. Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-11-28 14:31:38

[...] mam odjac go troche z innych posiłków np. darujac sobie ten serek homogenizowany? Wlasciwie to w tej dietce tluszczy i ww mam az nadto a bialka mniej wiecej akurat wiec mysle ze nadmiar jest jak najbardziej dla mnie wskazany Jeszcze raz dzieki! Pozdro i sogacz:) Jakby ktos jescze chcial sie wypowiedziec to chetnie poczytam i rozdam pare sogow;)

[...] dobre strony a wiec cholesterol bierze udzial w budowie scian komorkowych,z cholesterolu powstaja kwasy zolciowe ktore spelniaja badzo wazna role w trawieniu tloszczow ale nadmiar jego moze byc nie za dobry.wiec wymienie tez skutki nadmiaru moze odkladac sie w naczynich krionosny czyli miazdzyca,w woreczku zolciowym w postaci kamieni.podam [...]

7 jajek na twardo, pomidory z oliwa z oliwek, sol, pieprz i przyprawy. Policzylem: 48g bialka, 71g tluszczu, 9g wegli i 860kcal. Ciekawy posilek - widac nieodbor wegli i nadmiar tluszczy. na szczescie rano zjadlem sporo warzyw (ogorek,pomidor,papryka,cebula) i nastepny posilek bedzie na makaronie :) Widac wyraznie jak mozna sie przejechac na nie [...]

[...] nastepujace wartosci odzywcze: - 2751 kcal, - 247g b ( w tym 87% pochodzenia zwierzecego) - 130g t, - 311g ww. a to oznacza nadal niedobor energetyczny, za malo wegli, nadmiar tluszczu i bialek (podobno roslinnych nie nalezy liczyc, wiec zwierzecego bialka ilosc jest ok). Podejrzewam ze najblizsze tygodnie uplyna pod znakiem lekkiej [...]

[...] (po 5-10g bcaa 30min przed i zaraz po treningu). Dietę powinieneś zbilansować na plus. Wydaje mi się, że przy odpowiedniej ilości treningów nie będzie Tobie groził zbytni nadmiar tłuszczu. Co do zestawu to wystarczy Tobie ławka pozioma, sztanga i sztangielki. W miarę upływu czasu możesz dokupić obciążenie. Ale sprecyzuj - chcesz trenować [...]

[...] na 20-30% ... Istnieją także doniesienia o zaburzeniach pracy serca, wątroby i nerek! prosze o dowod - organizm zdrowego czlowieka nie odczuje zadnych sidow, przykladowo nadmiar kreatyniny w moczu dalej bedzie spokojnie miescil sie w normie Do kreatyny zalecane jest branie glukozy lub carbo (w jednej porcji 50 g carbo + 5 g kreatyny) zrob [...]

[...] swoj org itp to mozesz jesc na oko nie ma przeciwskazan co do wyboru amino to hmm IMO chybiony pomysl lepiej kupic bialko ( które i tak skalda sie z aminokwasów) i jesc go wiecej bo nadmiar nie zaszkodzi a ana saa duze ilosci bialka sa wskazane wiec mysle ze to by bylo najlepsze rozwiazanie dokupci bialka (lepiej miec wiecej bialka niz zamalo)

Jest możliwe,że jeśli jem za dużo białka i węglowodanów efekty są takie jak teraz ? Bo przecież nadmiar tłuszczy i białka powinien zostać w organizmie , a u mnie nic nie zostaje mimo,że max 2 razy jestem w WC w potrzebie.

[...] wartości i doborem nowych dań...Moglibyście podać też parę wartości do najpospolitszych owoców i warzyw (jabłko,mandarynka, pomidor). Parę pytań: a)przeczytałem także że nadmiar zarówno białka jak i węglowodanów może byc po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową.Czy napewno mam dobrze dobrane proporcje odżywcze? b)podobne pytanie:czy utyję od [...]

[...] WYSIŁKU O CHARAKTERZE TLENOWYM 1. Redukcja tkanki tłuszczowej - czyli to, o czym wszyscy już wiemy. Wysiłek aerobowy jest traktowany jako podstawa, jeśli chcemy zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej. Sesje cardio wpływają korzystnie podczas redukcji i przyspieszają jej efekty (dodatkowe spalone kcal, przedłużenie sesji treningowej itp). 2. [...]

[...] reakcja anaboliczna jest właśnie jak się połącze tłuszcze i węglowodany, z niewielką ilością białka. A za te choroby serca i miażdźycę chyba odpowiada otyłość, a za ten nadmiar tłuszczu wglowodany i tłuszcz w diecie, a skoro jestem daleki otyłości, chyba nie mam się czym przejmować. Ale jest nie jestem pewien. Jeśli miałbym jedno z dwóch [...]

otooz dlatego napisalem ze w praktyce utycie od samego bialka jest malo prawdopodobne...mysle ze nawet nie znajdziesz kogos kto jadl tyle bialka zeby nadmiar kalorii odlozyc w tluszcz misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Póki co perdole te wszystkie wymyślne diety, sporo białka, kcal póki co +- na 0, później powoli w dól i tyle. Bf nie jest jakiś wysoki teraz, żeby nie nadmiar skóry na brzuchu to coś tam kratkę widać, a jak na to że zawsze byłem gruby to jest dobrze ;p Barki + ramiona 1. Unoszenie sztangi do mostka rampa 8 35/40/45/50/55 2. Wyciskanie na maszynie [...]